今朝の練習は・・・

　昨日の月曜日は走行休養日でした。土曜日の40キロ走の疲れも大分とれ、ほぼ回復したと言ってもいいようです。しかし、今朝は軽めのジョグでした。海岸線は7月の海開きに備え、海の家の建設資材がおかれていました。

練習内容：ライトジョグ
走行距離：12キロ
走行時間：1時間7分
累計距離：78キロ
走後の測定結果：体重55.5キロ、体脂肪7.4%

　体重もようやく元に戻りました。今朝の状態は、思いのほか体が軽く、足に疲労や筋肉痛はありませんでした。股関節、左踵も痛みはほとんどなく、負荷が大きかった練習の後でもこの程度ということは、故障の状況もかなり改善してきていると思います。勤務中は左踵にピリピリした刺激痛はありました。