今朝の練習

　今朝はスッキリと起きられました。昨日は寝坊で朝に走れなかったので、今日はライトジョグでなくて、中強度のジョグにしました。

練習内容：125±α強度ジョグ＋WS5本
走行距離：15キロ
走行時間：1時間16分58秒
累計距離：224キロ
走後の測定距離：体重55.4キロ、体脂肪6.9％

　今日の走行でも感じたことですが、アップから次第にパルスを上げるときに、朝のせいかなかなかパルスが上がらないのでつい、早く予定のパルスに上げるべく強度を高くして走ることが後半のパフォーマンスの落ち込みと関係しているように思えます。125までは前半ではなかなか上げるのに苦しいのですが、一旦パルスがそこまで上がると、今度はやけに遅く感じ、後半はパルスは125以上になっているのに体感的にはすごくのろく感じます。というか、確かにペースが落ちています。今の時期、季節的にも一割以上はパルスが上がりやすくなっています。早朝なのでまだ涼しいのですが、これから真夏になるともっとパフォーマンスが落ちるので、気が重いです。