予定の練習内容：ライトジョグ12キロ（115±αのパルス強度）
実際の練習内容：ライトジョグ（パルス114～119）
走行距離：12キロ
走行時間：1時間5分3秒
6月の累計走行距離：286.5キロ
実質今日から22週メニューの走行が始まりました。昨日は休養日でしたから。
今朝は霧雨でしたが、どうにかずぶ濡れにはならずに済みました。3.3キロまではアップで徐々にパルスを115程度まで上げていきますが、早朝の走り始めはこんな低パルスでも苦しく感じます。3.3キロを過ぎて平均的に115前後になると、非常に楽です。この程度のパルスでは当然といえば当然です。気温も低く涼しくて快適に走れました。ひとつ感じることは、この範囲の強度でも以前よりは確実にペースがアップしていると感じることです。心肺機能がアップしていることを期待しています。
2 件のコメント:
いよいよスタートですね！
最初のうちはかなりユル目のメニューのようですが無理せず頑張ってください。
飲み会や急な用で予定どおりいかないこともあるでしょうから、９０点あたりの出来が合格点？
ともあれ長丁場ですので体調を整え完遂してください！
Ｒ３４さん、コメントありがとうございました。そうですね、長丁場でこれからですものね。じっくりマイペースで行きます。
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