今朝は、メイン（アップ、ダウン以外のラン）では、125±α強度パルスのジョグでした。いつもの海岸サイクリングロード。すれ違うランナーは大体いつも見る顔ぶれです。今日の体感は結構しんどいものでした。この程度のパルスでも色々な理由から感じ方が異なるのは当然ですが、今日の感じ方は、低心拍でも速く走れるようになってきたからそのように感じたのか、体調が下降気味だからなのか、または季節的(暑くて湿気てくると心肺機能は低下する）なものなのかはまだハッキリしません。一つハッキリしているのは、アップの途中で通過する地点では数年前に比べて１０ほど低心拍で通過できていることから、間違いなく以前よりは、加齢にもかかわらず心肺機能は多少なりとも向上しているようです。
練習内容：125±α強度ジョグ
走行距離：14キロ
走行時間：1時間12分25秒
累計走行距離：92キロ
走後の測定結果：体重55.5キロ、体脂肪：7.3%
0 件のコメント:
コメントを投稿