ロング走

　今日は、走友から誘いを受けて、暑くなる前に40キロを走ろうということで、新江ノ島水族館から二宮駅近辺までの往復を走りました。ペースはキロ5分5秒程度。しかし、29キロまでしかそのペースは持たず、その後は31キロ地点までキロ6分、その後は歩きも含め（歩きの距離はカウント外）ゴールまでキロ7分強でした。暑さのせいで、脱水と熱が体内に留まる症状となり、ボロボロでした。この時期のペース強度は無理できないと痛感しました。

練習内容：40キロ走
走行時間：3時間55分9秒？
走行距離：42キロ
累計距離：55キロ
走後の測定結果：体重（驚異の）52.9キロ、体脂肪（驚異の）5％（多分プラス2～3％だろう）