ライトジョグ

　予報によると、木、金、土は天気が安定しないらしいです。今朝はまだ大丈夫でした。昨日が中強度のジョグで、今月の最終週まではまだ繋ぎの期間なので、変にストイックにならず、しかし、サボらず走力を維持することに注力したいものです。で、今朝はライトジョグでした。

練習内容：ライトジョグ
走行距離：12キロ
走行時間：1時間7分11秒
累計走行距離：104キロ
走後の測定結果：体重55.4キロ、体脂肪：7.2%

　気になったことは、少しお腹が張っていたこと、左股関節の付け根近辺が少し痛かったことです。ライトジョグの場合、代替12キロ～14キロの範囲で起きた時間によって走行距離を決めていますが、このところ起きるのが5時10分くらい。それから何やかやして走行できるのが5時30分～5時40分。今朝は少し遅めでしたので、12キロとなりました。
　数年前に比べて、アップでも心拍数が低めになっています。心肺機能が多少なりとも向上している証拠でしょう。加齢はまだ大きな影響とはなっていないようです。また、ジョグ自体の以前よりペースがやや速くなっている感じがします。でも呼吸は楽です。