今日の練習

　昨日の28日はラン休養日。

5月29日の内容
練習内容：ライトジョグ＋ＷＳ5本
走行距離：14キロ
走行時間：1時間15分15秒
累計距離：359.4キロ
走行後の測定結果：体重55.4キロ、体脂肪7％

　今朝のランは週末の負荷と疲労回避の目的もあり、ライトジョグにしました。しかし、今後スピード持久力の練習導入の準備もあり、ＷＳを5本入れました。最近はライトジョグの時は心拍数計をつけずに感覚で走るようにしています。負荷をあまり掛けないので意識的に負荷を掛けるとき以外はつけないことが多いです。
　さて、今後視野に入れたい練習は今月号（7月号）に載っている記事でスピード持久力をつける練習内容の一つにＬＴインターバル走があります。この内容については、今後紹介していきます。