5月8日の練習

　今朝は早朝練習をしました。
コースは自宅～鵠沼の海岸サイクリングロードコース。

走行距離：13キロ
走行時間：1時間8分12秒
練習内容：約2キロアップの後、10キロ程度心拍強度125±αを維持したジョグ。 その後は1キロ程度のダウンジョグ。
走後の測定：体重55.8キロ、体脂肪7.2%（実際はもっとあろうと思われる）

　シーズン中に比べて、心拍数のパフォーマンスが落ちています。例年、気温が高くなる夏場はどうして心拍数が高止まりします。そろそろそういう兆候が出始めているのだと思います。しかし、この強度は気持ちよく走れ、走後も爽快。充実感があります。この強度の練習を徐々に増やしていく予定です。

　先はまだまだ長いので、あせらず、決めたメニューを体調と相談しながら確実にこなしていこうと思います。勿論、進捗状況を確認しながら、変更なり修正なりするところがあれば、試行錯誤しながら行っていくつもりです。明日は、ライトジョグの予定です。