5月11日；BU走

　10日の昨日は、朝起きると脹脛の筋肉がかなり固くて張っていたので、練習は休養としました。
今朝は、BU走でした。

走行距離：14キロ
走行時間：1時間9分51秒
練習内容：BU走；アップ含めて13キロでBU走。2キロごとにパルスを5上げていく。150まで上げる。ダウン走1キロ。
走後測定：体重55.8キロ、体脂肪7.1%
5月累計距離：129.5キロ

　アップは2キロ程度で、その後115～118で1キロほど走り、125まで上げて2キロ、130で2キロ、135で2キロ、140で2キロ、145～150で2キロ、ダウン1キロという具合でした。走後は結構疲労感が残り、夕方の今も少々疲れています。明日は、150以上のLSDの予定です。