5月27日の練習

　今日は昨日の疲れが何となく残っている気がしたので、そこそこのＬＳＤを計画していましたが、道を間違えて28.5キロのＬＳＤとなってしまいました。

練習内容：ＬＳＤ
走行距離：28.5キロ
走行時間：2時間59分10秒
累計距離：345.4キロ
走後の測定結果：体重54.1キロ、体脂肪5.9％（多分あと3％は多いはずだが・・・）

　今日のＬＳＤは山坂のあるコースから鎌倉アルプスの予定。で、自宅から鎌倉山を越えて、例の如く梶原の丘のコースを選びました。梶原の一番高い地点を経て、源氏山へ抜ける道へ入り、葛原が丘経由で浄智寺方面へ。名月院を経て、天園ハイキングコースへ入りました。一部ぬかるみもあるものの、このところ雨はあまり多くないので走りに支障はありません。ここは本当に涼しいです。天園の峠の茶屋まででたのですが、ここでコースを間違えてしまい、円海山まで行ってしまいました。再び戻って、瑞泉寺方面へ。鎌倉宮を経て八幡宮を通って滑川から134号線へ出て腰越まで戻りました。
　途中、ハイキングコースで踏ん張るために股関節の故障箇所が痛み、その後公道に出てもその痛みは続きました。もう一つの問題の左踵は相変わらずのピリピリした痛み。マッサージをしないと。筋力トレーニングが嫌いな小生には、この鎌倉アルプスで踏ん張る走りが心肺機能強化と筋力アップに寄与すると信じています。これから猛暑の夏にはもってこいのコースでしょうね。