5月15日；ライトジョグ

　昨日の14日はジョグ休養日。今日は、ゆったりライトジョグ。海岸サイクリングロード。
練習内容：パルス強度115～120のライトジョグ
走行距離：14キロ
走行時間：1時間14分4秒
5月の累計距離：184.9キロ
走行後の測定：体重55.6キロ、体脂肪7.3％

　今朝は5時10分に起床。用便、血圧測定、ストレッチと体操などしていたらあっという間に30分過ぎて、どうにか5時40分に走行開始。この強度だと速度が遅いので帰宅すると出社までに時間がありません。やはり、午前4時半には起きないとゆったりできませんね。故障箇所の股関節もかなり痛みの程度が軽くなったようで、もう、くしゃみしても恥骨近辺に響かなくなりました。本当に快方に向かっていると思いたいものです。
　今朝の走行では、体感スピードがこのパルスの割りに意外と速かったのが驚きでした。これから夏場に向かうとパルスが高止まりして心肺機能のパフォーマンスがかなり低下してきますが、今のところその様子はまだ顕著に現れていません。脚全体の疲労と筋肉の張りはありますが、適度な疲労感という感じです。明日はパルス125 強のジョグとＷＳを数本の予定です。