5月16日；ジョグ

　今朝の練習内容は次の通りです。

練習内容：メインは強度125～130のジョグとウィンドスプリント5本
走行距離：15キロ
走行時間：1時間16分55秒
走後の測定結果：体重55.8キロ、体脂肪7.4%

　今朝もいつもの鵠沼沿いの海岸サイクリングロードがメイン。自宅から2キロ付近の新江ノ島水族館前までがアップで、そこから徐々に強度を上げていき、サイクリングロード内では125強のパルスで走行しました。何故か、今朝は昨日より体感スピードが遅く、そのために本能的に速く走ろうという意識がはたらくのでしょうか、パルスが128程度に上がってしまいます。しかし、体自体は軽く、問題の股関節と左踵の痛みも軽度で走行に支障はありませんでした。サイクリングロードの復路終点以降はウィンドスプリントを5本実施。一本当たり約30秒走ります。つなぎは軽いジョグ。5本終了したらやはり疲れますね。
　今頃の気候、特にこの湘南方面の5月の朝は爽やかで、昔住んでいたアメリカ南カリフォルニアのニューポートビーチの気候に似ています。一年中こんな気候なら申し分ないのですがね。ここ2～3日は体調の状況はよくて、それが走りで実感できます。疲労を残さないように気をつけたいです。