5月30日の練習

　予報では今朝は6時過ぎから雨とのことでしたが、早朝は降っておりませんでした。

30日の練習内容：125～130パルス強度のジョグ
走行距離：15キロ
走行時間：1時間15分56秒
累計距離：374.4 キロ
走後の測定結果：体重55.8キロ、体脂肪8％

　今朝は中強度のジョグの日。いつものようにゆっくり走り始め、2キロほどアップしてから徐々に強度を高めていきますが、まだパルスは115程度です。鵠沼のサイクリングロード入口の3.2キロ地点からは120強まで上げて、それから125～130の範囲にアップしていきます。いつもそうですが、往路は125でもきつく、スピード感を感じます。が、復路は127～8のパルスでも遅く感じます。
　今日は気がつくと息を吐きながら走っている自分に気づくという感じ。最近意識していることは、右足を出すときは、右腰骨を前に突き出す、左も同様。また腕振りは直線的でなく、肘を後ろに引いたときに肘が円を描くようにして返すということを意識して走っています。こうすることで、多分、腰が引けずに体の真下で接地できるようになるのだと思います。また、走る前に軽く行うウェイクアップ体操が結構走りに貢献しているようです。今の状況は結構調子が乗っていますが、これが今の一過性のものなのか、走力的に力がついてきているのかまだ不明です。