5月23日の練習

　今朝も5時10分には目覚め5時半過ぎには走行開始できましたが、昨日中程度強度のジョグでしたので、疲労度など考慮して今朝はライトジョグ。

練習内容：心拍強度の軽いライトジョグ
走行距離：12キロ
走行時間：1時間5分3秒
累計距離：275.4キロ
走後の測定結果：体重55.1キロ、体脂肪6.9%

　昨日に引き続き体そのものは軽く比較的楽に走れました。問題の股関節と左踵ですが、股関節は左の付け根近辺の腱が少し痛い程度。踵はこれも多少の痛みでしたが、走後、通勤時の歩きではピリピリと痛みが左踵の外側にありました。腿とアキレス腱の疲労がまだまだ癒えないからのようです。
　最近感じることは、少し前よりライトジョグのペースが早くなったことです。これはいいことなのか、もっとゆっくり走ったほうがいいのか迷っているところです。ライトジョグなのだからもっとリラックスしてゆったり走るのか、はたまた、息があがらない楽でもそこそこのペースで走るのか、う～ん、今は後者のほうでよいと考えています。でも週に一度はゆっくりのライトジョグを入れてみようとも思います。明日は一応、15キロ程度のBU走ができればと思います。マックスパルスは150まで上げられるでしょうか。