今日からが日々の日記の始まりです

　今までで、一応6月の最終週から実行する22週間トレーニングの概要の説明が終了しました。それまでの期間は距離にストイックにならず、今まで蓄積してきた疲労、抱えている慢性的な故障状況を見ながら、つなぎの練習をしようと思います。5月に入ってからの内容は次のようになっています。

5月1日（火）：風邪引きで走行休止
5月2日（水）：まだ風邪の具合悪く、走行休止
5月3日（木）：LSDで25.5キロ走行
5月4日（金）：ジョグ（心拍数125±α強度でのジョグ）で16キロ
5月5日（土）：新江ノ島水族館～真鶴までの50キロLSD
5月6日（日）：走行休養

　そして、今日も疲れをとるべく走行休養としました。今月、来月距離と負荷を落とすといっても300キロ程度はキープしたいと思います。ただ、やみくもに走って距離を伸ばせばよい、と考えるのでなく、練習内容に強弱をうまく付けて、メリハリある内容にしたいものです。一回一回の練習が確実に実になるようにしたいものです。5月の総走行距離：今日現在91．5キロ。