5月13日；パルス125±α強度ジョグ

　昨日はゆったりのＬＳＤだったので、今日はちょい強度のあるジョグ。フルの90％の強度だ。でも、午後からいろいろやることがあり、18キロ程度の短い距離としました。

今日の練習内容：パルス強度125±α（フルの90％強度）ジョグ
走行距離：18キロ
走行時間：1時間34分9秒
5月の累計距離：170.9キロ

　問題の股関節は左付け根が右より痛い。でも走行に問題ない程度の痛みです。秋に向けての本格練習が始まる6月最終週からは、この強度のジョグの距離を長めにとって、通常練習の中心にもってこようと考えています。この強度のパルスでコンスタントに4分50秒程度のペースで走る心肺機能が備わることが当面の目標ですが、夏場はパフォーマンスがかなり低下すると予想しています。