22/22：調整第2週2日目

調整第2週1日目はいつもの走行休養日でした。
2日目の練習内容：ジョグ＋WS3本
走行距離：10キロ
走行時間：54分46秒
11月の累計走行距離：206.6キロ

　今朝は右臀部の凝り、張りを感じながらの走行となりました。時間の関係で短めの10キロ。週末にフルを迎える今無理してもだめです。ともかく適度の疲労を残しながら全体として調子を上向きに持っていくことが肝要です。先週来からの風邪気味体調を治し、週末にベストコンディションになること、これが大切です。左踵はやはり痛いのですが、これ以上悪くしないこと。最後にWSを3本入れて刺激としました。明日は、10キロのBU走の予定です。