21/22：調整第1週5日目、6日目

5日目の金曜日は朝起きると喉が更に痛く、倦怠感と体の節々の痛み。風邪が明らかに悪化しているので、走行は断念しました。

6日目の練習内容：20キロペース走
走行距離：23.3キロ
走行時間：1時間52分21秒
11月の累計走行距離：178.1キロ

　病院からもらって来た薬でなんとか風邪の悪化を防いでいる状態です。フルまでの最後のペースそうなので、休むわけには行きませんでした。なんとか頑張って走りました。やはり調子は今ひとつです。ﾊﾟﾙｽは135～140で、平均では138程度。フルとほぼ同じですが、余裕がありません。ペースは4分35秒前後を行ったりきたり。でも終盤は4分40秒を越える場面もあり、本調子とはいえませんでした。臀部も後半かなり張り疲れました。今日の調子でフルは走りきれません。なんとか後1週間で風邪を完治し疲れも回復させたいものです。

　二女が今日大学に合格したのは本当に嬉しいことでした。