20/22：回復期TR4日目

予定の練習内容：中強度ジョグ＋WS5本
今日の練習内容：122～125強度＋WS5本
走行距離：12.1キロ
走行時間：1時間3分14秒
11月の累計走行距離：90.2キロ

　回復期の週での、ちょい刺激のある中強度ジョグ。6キロの距離を122～125程度の強度で走りました。感覚的にはそこそこしんどかったのですが、ﾍﾟｰｽはあまり速くありませんでした。4分45秒程度。体は比較的軽く、脚も大丈夫。勿論左踵はしくしく痛みます。WS5本も比較的楽にこなせました。疲労は確実に回復していると実感しております。今週末の横浜ハーフで回復ぶりが分かると思います。