19/22：実践TR2順目3W6日

予定の練習内容：30Kペース走
今日の練習内容：26Kペース走
走行距離：30.1キロ
走行時間：2時間26分57秒

　先日の事故の怪我は殆ど大丈夫。肘付近が痛いだけです。今日は結婚記念日でお昼に横浜山下のホテルニューグランドに入っている京懐石「たん熊」で食べ放題の鮨会席を食べる予定だったので朝にささっとペース走をやりました。30キロでﾊﾟﾙｽ130の予定でしたが、26キロで脚が痛くなり、給水と同時にペース走はやめてダウンジョグとしました。ラップは5キロごとで、
23’29”/121~132、23’19”/128~134、23’32”/128~131、23’41”/131~133、23’33”/134~138、あと1キロは4’45”/137でした。20キロ過ぎてからのﾊﾟﾙｽの上昇が問題です。また、その後急激に脚の筋肉が重くなって両足のハム部分が痛くなってきました。スタミナが今ひとつですが、この時期ですからもうこれ以上の走力アップはむりなので、あとはレースまで風邪をひかないように疲れをとって調整をうまくもっていくことだと思います。