11月5日の練習：走行休養日
今日（6日）の予定：ライトジョグ
今日の練習内容：ライトジョグ
走行距離：12キロ
走行時間：1時間9分32秒
11月の累計走行距離：66.1キロ
今週は回復期の練習内容です。疲れをとり、来週からの2週間の調整で回復のピークを丁度フルの日に持っていくことが目的ですから、気張って負荷をかけたり走行距離を伸ばしても逆効果です。昨日は定番の走行休養日でした。今日は疲労抜きの繋ぎジョグの日です。昨日休んだのに体全体が重く左踵と左ハム部分に痛みを感じました。軽快な走りとは言えませんでした。いままでの3週間は負荷をかけ続け、4週目に回復週を入れて超回復のリズムを作る努力をしてきましたが、体感としてそうなっているのか見当がつきません。ちょっと不安です。
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