フル後のリハビリ練習第1週目

　昨日の月曜日から3週間に渡り、日曜日のつくばフルのリハビリ練習期間に入ります。負荷を抑えて疲弊した体を休めつつも適度なジョグで走力を極力維持できるようにします。22週間の期間が終わり、次に目指すは1月末の勝田マラソン。練習モードは12月17日の週から入ります。

今日の練習内容：ライトジョグ
走行距離：10キロ
走行時間：1時間7秒
11月の累計走行距離：302キロ

　今朝も実は昨日に引き続き走行は休養日としようと思っておりました。ところが朝目覚めると、昨日とは打って変わって脚の疲労がかなり改善されているのです。で、早朝起きられたこともあり、疲労度を確かめるべく、ライトライトジョグを実施してみました。距離は短めの10キロ。今朝はこの時期にしては昨日と同様に暖かで走りやすかったです。海岸ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞを軽めにジョグ。途中ちょっとペースを上げても見ましたが、全体的にはゆったりジョグ。でも走後はやはり脚が再び重くなりました。でも軽い刺激を与えることで明日以降の疲労回復が早まるのでは、と思います。左踵も今朝は以外と痛まず大丈夫でした。勝田に向けては新たな気持ちとメニューで取り組むつもりです。