9/15：ﾘｶﾊﾞﾘｰ週第2日～第5日

2日目～3日目：走行は休養としました。



4日目（29日）：会社の終業後に神宮外苑でプチビルドアップを行いました。まずは、会社から千駄ヶ谷の駅前まで2.6キロをアップ。そこから周回コースに向かい、6周回実施。最初は6分ペースから始めて徐々にアップして行き、最終的には4分強程度ま上げました。走行距離：12.8キロ、走行時間：1時間9分21秒。



5日目（30日）：昨日帰宅が遅かったこと、朝から雨なことで今週なんと3度目の休養日としました。