6/15~7/15：実戦1R第7日～実戦1R第2週1日～2日

第6週第7日目（1月11日）：この日は谷川真理ハーフマラソン大会に参加しました。当初は記録狙いでしたが、昨年購入した鈴木彰の本を読んで練習内容を見直し、自分なりの等身大の練習に修正している最中の大会でした。心拍強度145～150の範囲で走りきることを目的とし、強度の高い（私にとって）ミドル走の位置づけとしました。結果はロスタイムが約48秒で、手元ｸﾞﾛｽでは1時間36分3秒とやや期待よりも低調な結果でした。前半は2キロまで団子状況でスローペース。往路は向かい風でやや苦労しましたが、復路は追い風のはずがあまりその恩恵も感じず。後半に粘れたことが成果でしょうか。しかし、まだ42キロをこの強度で走るのはしんどいです。

第7週1日目～2日目：月曜日は休日でしたので、本来の休養を返上し、日曜日のハーフのﾘﾊﾋﾞﾘを兼ねた軽めのジョグを15キロほど行いました。レース終了後はやや脚の張りもありましたが、やや重いものの大丈夫でした。火曜日は走行休養日としました。