7/15：実戦練習1R第2週3日目

　朝すっきり目覚めなかったので早朝練習は取りやめました。で、帰宅前に神宮外苑の周回コースを利用してやや強度あるミドル走を行いました。会社から2.3キロほどジョグして千駄ヶ谷のJRコインロッカーへ。そこに荷物を預け、0.4キロのジョグで周回コースへ。そこを8周回しました。約10.3キロほどでしょうか。今夜はアディダスのジョギング教室があったようで、多数の若い男女ランナーをゆっくりと集会を走っていました。自分は10.3キロをほぼ50分49秒で走りました。平均心拍数は134でしたが、140を越える場面もあったようです。何せ暗いので時計画面の心拍数が見えずらいのです。後の集計結果で分かりました。走行距離：13.4キロ、走行時間：1時間11分。
走後は近くの鶴の湯で汗を流し代々木から品川経由で自宅に戻りました。帰宅時間は10時50分でした。