8/15：実戦練習1R3W3日～6日

3日目（21日）：神宮外苑で1K5本のインターバルを実施しました。会社からのアップ、ダウンを含めて10キロの走行。ペースは1本当たり4分6秒～10秒程度でした。小雨が降るも大丈夫でした。

4日目（22日）：厚木棚卸で帰宅ジョグを目論むも雨で走行は中止しました。

5日目（23日）：帰宅時に東戸塚から帰宅LSDを実施。ごくごくスローなペースで1時間39分27秒かけて16.6キロのジョグでした。この日は気温が比較的高く、寒さは感じずにジョグできました。

6日目（24日）：明日の勝田フル前の微調整ラン。ジョグと2キロのレースペース走。ペースは丁度4分15秒。心拍数は147～148くらいでした。このところ体調不良でだるく、早朝もすっきり起きれずに夜にはしることになっていました。強の調整ランでは多少体調が改善しているような感じも受けましたが、明日はともかく心拍数で130～135の範囲で走りきれることが目的。40キロのロング走練習のつもりです。タイムは二の次で3時間40分～45分程度でしょうか。体調と天候しだいですね。