リカバリー練習

　荒川フルの後、3日間は休養としました。今日は旗日で朝から強風と雨。様子を見て、10時ごろにカッパを着て練習に出かけました。いつもの鵠沼サイクリングロード。先日来工事していた地下道も開通になっていました。ゆったりと疲労回復状況、筋肉痛の具合をチェックしながらのラン。風と雨はうっとうしく、今日は久しぶりに寒かったのですが、回復は思った以上に順調。今週、来週はゆったりジョグで体の疲労を完全に抜き、4月からはスピード練習を入れたメニューを考えています。
走行距離：12キロ
走行時間：1時間12分14秒