調整第2週

1日目（3月10日）：走行休養
2日目（3月11日）：ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞｼﾞｮｸﾞ/12.4キロ/1時間6分57秒/3月累計134.2キロ

　さて、とうとう調整第2週目。今週末の日曜日は今シーズン最後となる荒川フルマラソンとなりまうす。風邪からどににか回復し、先週末の土日の練習で状況をみましたが、体力的にはほぼ大丈夫。少し負荷を掛けすぎた練習だったので、その後遺症が残るほうが心配です。今週はともかく体調を整え、コンディションが週末に向けて上がるように、そしてピークを迎えられるようにケアが必要です。
　今更、走りがどうのといってもどうしようもありません。現状持っている力が100%発揮できる素地を調整するのが大切です。もはや、今年の状態からは、記録更新は無理と分かったので、少なくとも3時間20分を切るタイムは出したい。しかし、当日は20度弱になるというし、風も心配です。暑いと多汗質の自分にとっては脱水症状を起こしやすく不利です。天候によっては、無理せず、余裕をもって走りきるように内容を変えたいと思います。
　今日は、そんな中で、現状のコンディションのチェックと疲労度などを整えるゆるめのｼﾞｮｸﾞを行いました。朝は眠くてなかなか起きられませんでしたが、どうにか練習できました。