調整第1週

3月6日（4日目）：帰宅ライトジョグ/11.5キロ/1時間6分45秒
3月7日（5日目）：風邪回復度チェック中強度ジョグ＋ＷＳ3本/12.4キロ/1時間1分27秒

　昨日の4日目は、寝坊で早朝に起きられず、そのため帰宅ジョグとしました。予定では軽度のつなぎジョグのため、短めの東戸塚から自宅までにしました。ゆったりと走ってみましたが、疲労感はほとんどなく途中、定期券を大船で買って、再び走って帰るというものでした。
　今朝もなかなか起きられませんでしたが、頑張って起きました。風邪もかなり回復しており、中強度で走ったときの影響を見るべき、やや強度を上げたジョグ。ﾊﾟﾙｽ計はつけずに感覚で走りました。コースは何時もの海岸ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞ。途中途中で、まだ砂の堆積が残ったままになっており、走りにくいままでした。体力的には予想通りかなり回復しており、ようやくほぼ元の状態に近くなりました。これで来週末の荒川までに体調という点では間に合うでしょう。しかし、走力自体はそれなりに落ちているので、無理に回復など目指さずに、疲れを残さない程度で適度な刺激がある練習をする予定です。明日はレース前最後の20キロのペース走を予定しております。