調整第1週

6日目：20キロペース走/1時間31分7秒/21.6キロ（1.6キロジョグ含む）

　今日はRSのメンバーと20キロのペース走を実施しました。以前から今日は20キロを4分50～55秒程度、パルス135前後で走る予定でしたので、RSのお誘いは好都合でした。が、実際参加すると、ペースが自分の設定よりも速く、往路は4分33秒程度のペース。46分24秒@149でした。復路は先にと促され、来たときのペースを体が覚えていて減速できず、結局44分43秒@149と前半よりも上がってしまう始末でした。これでは、来週末のフルに疲労を残す結果になってしまうのではないか、と少し心配です。脚の張りや風邪の具合はまずまずで風邪は鼻と喉にまだ少し症状が残る程度で大丈夫でしょう。脚の方が、かなりここ数日張っていたので気がかりですが。来週は気温が上昇しそうでそれが問題ですね。