実践練習第3週4日目

今日の練習：軽めジョグ＋WS3本
走行距離：12.3キロ
走行時間：1時間3分55秒
2月の累計走行距離：217.5キロ

　今朝も鵠沼の海岸ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞを茅ヶ崎方面へ走りました。昨日は500Mを4本と少し刺激をいれましたので、今日は全体的に軽めにしました。江ノ島から西へ走ると、ぼんやりと明け方の朝焼けに照らされた富士山が見えます。その右側にこれからまさに沈もうとする月が黄色と橙が混ざったようなまん丸の姿を見せた構図はなんとも言えない幻想的な富士と月でした。
　そんな風景に感動しながらも痛みは大丈夫か、疲労度はないかをチェックしながら走りました。昨日ズキズキ痛んだ例の左踵も今日はそこそこ。帰路は少し長めのWSを3本入れました。感覚的にはキロペースで4分弱といったスピード感。今後は普通のジョグでも時々このペースの速さを所々で入れて走ってスピード感に慣れようと思っております。少し風邪気味で鼻の奥が痛いのが気がかり。フルの後なので体内の免疫力が低下しているのかもしれません。要注意です。