回復週1日、2日、3日、4日

今週1月28日～2月3日の週は、先週日曜日の勝田フル後の回復週です。
28、29、30の3日間は完全休養としました。

1月31日の練習：疲労度チェックジョグ
走行距離：12.3キロ
走行時間：1時間5分55秒
1月の累計走行距離：337.6キロ

　今朝は頑張って起きていつもの海岸ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞで、フル後の疲労回復度をチェックするジョグをしました。足腰の筋肉疲労は随分と回復してきましたが、走行してみるとやはり疲労感が体からどんどん湧き出してくるのが実感されます。勝田の内容が相当悪いものだったので、早く疲労回復を図り次につながる練習をしないとだめでしょう。しかし、前回の出来の悪さに焦って強度の強い練習などしてもやたら疲労を重ねるだけで、結果は更に悪化してしまうので要注意です。無理をせず、疲労回復をじっくりと図るのが今週なのです。